Vova Krasen
0 
976
15
Wenn Sie nicht ganz in die Morgen- oder Nachtschwärmer passen, haben Sie vielleicht bald Ihre eigene, verlässlichere Schlafkategorie.
Jetzt schlagen die Forscher zwei weitere sogenannte Chronotypen vor: die Person "Nachmittag" und die Person "Nickerchen". Ein Chronotyp wird durch die Tageszeit definiert, zu der eine Person am wachsten und schläfrigsten ist. [Top 11 gruselige Schlafstörungen]
Eine Gruppe belgischer Forscher erstellte und verteilte eine kurze Online-Umfrage an über 1.300 Menschen im Alter von 12 bis 90 Jahren, in der sie den ganzen Tag über Fragen zu Schlafgewohnheiten und Müdigkeit stellten. Anschließend analysierten sie die Ergebnisse in Zusammenarbeit mit einer Gruppe in Russland.
Sie fanden heraus, dass es tatsächlich 631 Personen gab, die in eine der beiden bekannten Kategorien für Nacht und Morgen passten. Während die Lerchen morgens hellwach und im Laufe des Tages schläfriger sind, sind Eulen genau das Gegenteil.
Basierend auf den Antworten zu Wachheit und Schläfrigkeit stellten sie jedoch auch fest, dass 550 Teilnehmer (einige von ihnen Wiederholungen aus den beiden anderen Gruppen) in eine von zwei anderen Gruppen fielen, die Nickerchen und die Nachmittagsmenschen.
Von allen Chronotypen wachen die Nachmittagsmenschen am schläfrigsten auf und werden dann gegen 11 Uhr wachsam, wobei sie bis etwa 17 Uhr so bleiben, wonach sie wieder müde werden. Die "Nickerchen" (so genannt, weil sie dazu neigen, ein Nickerchen zu machen) wachen wachsam auf und bleiben bis ca. 11 Uhr wachsam, danach werden sie bis ca. 15 Uhr richtig müde. Nach 15 Uhr Bis etwa 22 Uhr sind sie wieder wachsam und produktiv, wie erstmals von Psychology Today berichtet wurde.
Die restlichen 30% der Teilnehmer fielen jedoch keiner Gruppe an.
Das Erkennen dieser Kategorien ist "wichtig, weil einige Menschen von einem Mittagsschläfchen profitieren können und die Bedingungen für ein Mittagsschläfchen in der modernen Gesellschaft nicht sehr gut sind", sagte der Hauptautor Arcady Putilov, Neurobiologe am Institut für Höhere Nervenaktivität und Neurophysiologie der Russischen Akademie der Wissenschaften in Moskau. Vielleicht würde ihre Leistung steigen, wenn die Nickerchen zum Beispiel tagsüber ein kurzes Nickerchen von 10 bis 15 Minuten machen würden, sagte er .
Die Autoren stellten auch fest, dass die Ergebnisse größtenteils bei Männern und Frauen, sowohl bei Tag- als auch bei Nachtschichtarbeitern und in allen Altersgruppen, zutrafen. Es gab einige geringfügige Altersunterschiede, beispielsweise fielen ältere Menschen eher in die Gruppe der "Nickerchen". Darüber hinaus könnte eine Einschränkung darin bestehen, dass die meisten Personen, die an der Umfrage teilgenommen haben, in Belgien jünger waren (die Hälfte der Teilnehmer war jünger als 25 Jahre). Dennoch glaubt Putilov, dass die Ergebnisse in einer breiteren Stichprobe zutreffen würden.
Die Wissenschaftler berichteten über ihre Ergebnisse am 27. Mai in der Zeitschrift Personality and Individual Differences.
- 7 Möglichkeiten, wie Alkohol Ihre Gesundheit beeinflusst
- 9 neue Möglichkeiten, Ihr Herz gesund zu halten
- 5 Wege, wie Beziehungen gut für Ihre Gesundheit sind
Ursprünglich veröffentlicht am .