Warum nehme ich im Schlaf ab?

Die Hauptsache, die sich über Nacht ändert, ist die Menge von Wasser in Ihrem System. Es ist erstaunlich, wie viel Wasser wiegt! Eine Gallone Wasser wiegt 8 Pfund, und ein halbes Liter Wasser (16 Unzen) wiegt 1 Pfund (in metrischen Zahlen wiegt 1 Liter Wasser 1 Kilogramm). Das heißt, wenn Sie eine 1-Liter-Flasche Soda trinken, gewinnen Sie sofort 1 Kilogramm aus dem Wasser! Das ist eine große Gewichtsveränderung und kann sehr schnell passieren.

Über Nacht gibt es zwei Prozesse, bei denen Sie allmählich Wasser verlieren. Das erste ist Atmung. Jedes Mal, wenn Sie ausatmen, verlieren Sie ein wenig Wasser (atmen Sie auf ein kühles Stück Glas aus und Sie können diese Feuchtigkeit sehen). Der zweite ist Transpiration durch die Haut, auch als Schwitzen bekannt. Beide Prozesse eliminieren im Laufe einer Nacht ziemlich viel Wasser.

Dann gibt es die Tradition, die Toilette vor dem morgendlichen Wiegen zu benutzen. Durch diesen Vorgang können bis zu 0,5 kg Wasser entfernt werden.

Laut dieser Wasserinformationsseite eliminiert die durchschnittliche Person jeden Tag etwa 1,2 Liter Wasser im Urin und durch Schweiß und Atmung auch etwa 1 Liter pro Tag. Das sind 2,2 Kilogramm Gewichtsschwankungen, die im Laufe des Tages auftreten!

Sie haben vielleicht gehört, dass es wichtig ist, jeden Tag etwa acht Gläser Wasser zu trinken. Atmung, Transpiration und Wasserlassen sind die Gründe dafür! Weitere Informationen finden Sie auf der nächsten Seite.

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