Joseph Norman
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Es gibt noch einen weiteren Grund, um sicherzustellen, dass Sie genug Vitamin D erhalten: Laut einer neuen Studie sind hohe Konzentrationen dieses essentiellen Nährstoffs mit einer besseren Fitness verbunden.
In der Studie neigten Menschen mit höheren Vitamin D-Spiegeln auch dazu, eine bessere kardiorespiratorische Fitness zu haben, ein Maß für die aerobe Fitness einer Person. Je höher der Vitamin-D-Spiegel einer Person war, desto größer war ihre kardiorespiratorische Fitness, stellten die Forscher fest.
Die Studie fand jedoch nur einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und kardiorespiratorischer Fitness (CRF) und konnte nicht beweisen, dass hohe Vitamin D-Spiegel tatsächlich die Fitness der Menschen verbessern.
"Wir wissen nicht, ob höhere Vitamin-D-Spiegel die CNI verbessern oder ob höhere CNI die Vitamin-D-Spiegel erhöhen", sagte der leitende Studienautor Dr. Amr Marawan, Assistenzprofessor für Innere Medizin an der Virginia Commonwealth University .
Dennoch sei der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Fitnessniveau bei verschiedenen Personengruppen stark und konsistent, sagte Marawan in einer Erklärung. "Dies deutet darauf hin, dass es eine robuste Verbindung gibt, und liefert weitere Impulse für einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel."
Die Studie wurde heute (30. Oktober) im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht.
D und VO2
Es ist bekannt, dass Vitamin D für gesunde Knochen wichtig ist, aber eine wachsende Zahl von Forschungen legt nahe, dass das Vitamin auch das Herz und die Skelettmuskulatur beeinflussen kann.
In der neuen Studie analysierten die Forscher Informationen von fast 2.000 Menschen im Alter von 20 bis 49 Jahren in den USA, die von 2001 bis 2004 an einer nationalen Gesundheitsumfrage teilnahmen. Den Teilnehmern wurden Blutproben entnommen, um den Vitamin D-Spiegel in ihrem Blut zu analysieren. Sie machten auch einen Belastungstest auf einem Laufband durch, um ihr VO2 max zu messen, ein Proxy für kardiorespiratorische Fitness. VO2 max bezieht sich auf die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper während des Trainings verbrauchen kann. Ein höherer VO2 zeigt eine größere kardiorespiratorische Fitness an.
Wenn die Teilnehmer anhand ihres Vitamin-D-Spiegels in fünf Gruppen eingeteilt wurden, hatten diejenigen in der Gruppe mit den höchsten Vitamin-D-Spiegeln ein VO2-Maximum, das etwa 3 Einheiten höher war als diejenigen in der Gruppe mit den niedrigsten Vitamin-D-Spiegeln. (VO2 max wird in Einheiten von Millilitern Sauerstoff gemessen, die pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute verbraucht werden.)
Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass mit steigendem Vitamin D-Spiegel auch VO2 max anstieg.
Die Ergebnisse blieben auch erhalten, nachdem die Forscher Faktoren berücksichtigt hatten, die den Vitamin-D-Spiegel oder die kardiorespiratorische Fitness von Menschen beeinflussen könnten, einschließlich Alter, Geschlecht, Rasse und Body-Mass-Index (BMI) sowie ob sie rauchten oder hohen Blutdruck oder Diabetes hatten.
Die Ergebnisse bestanden aus Männern und Frauen sowie aus Menschen unterschiedlicher Altersgruppen oder ethnischer Gruppen.
Während die Forscher nicht speziell nach dem Mechanismus suchten, der Vitamin D mit einer verbesserten kardiorespiratorischen Fitness verbindet, gibt es einen biologisch plausiblen Weg, wie Vitamin D das Fitnessniveau der Menschen beeinflussen könnte, sagten die Forscher. Vitamin D-Rezeptoren finden sich auf vielen Arten von Zellen im Körper, einschließlich Herzmuskelzellen, so dass das Vitamin an diese Zellen binden kann. Vitamin D könnte bei der Muskel-Protein-Synthese oder der Energieproduktion in Zellen helfen, sagten die Forscher.
Dennoch war die Studie nicht in der Lage, den Vitamin-D-Verbrauch der Menschen oder ihre körperliche Aktivität zu berücksichtigen, die beide den in der Studie gefundenen Zusammenhang beeinflussen könnten, sagten die Forscher. Zum Beispiel könnte es sein, dass Menschen, die fitter sind, aufgrund von Sonneneinstrahlung eher Vitamin-D-Präparate einnehmen oder einen höheren Vitamin-D-Spiegel haben.
"Wir erwarten höhere Vitamin D-Spiegel bei Menschen, die mehr Zeit im Freien verbringen", sagte Marawan.
Aber unabhängig vom Grund für die Verbindung sollten die Menschen sicherstellen, dass sie ausreichende Mengen an Vitamin D erhalten, sagte Marawan. Sie sollten jedoch nicht über Bord gehen. "Es ist nicht so, dass je mehr Vitamin D, desto besser", sagte Marawan. Die Einnahme sehr hoher Mengen an Vitamin-D-Präparaten, die als "Megadosen" bezeichnet werden, ist mit Toxizität verbunden.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu untersuchen, ob die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten in bestimmten Dosen die kardiorespiratorische Fitness beeinflusst, so die Forscher.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel wurde am 30. Oktober um 21.50 Uhr (MEZ) aktualisiert. um weitere Zitate von Dr. Marawan aufzunehmen.
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