Rudolf Cole
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Schlechte Nachrichten für "Nachtschwärmer": Diejenigen, die dazu neigen, lange aufzubleiben und weit nach Sonnenaufgang zu schlafen, haben ein erhöhtes Risiko für einen frühen Tod, so eine neue Studie aus Großbritannien.
Die Studie, an der fast eine halbe Million Menschen teilnahmen, ergab, dass selbst beschriebene "Abendmenschen" über einen Zeitraum von 6,5 Jahren 10 Prozent häufiger sterben als selbst beschriebene Morgenmenschen.
Die Ergebnisse tragen zu einer wachsenden Zahl von Forschungen bei, die darauf hindeuten, dass eine Nachteule negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben könnte. Viele dieser Effekte könnten auf eine Fehlausrichtung zwischen der inneren Uhr oder dem Tagesrhythmus einer Person und dem sozial auferlegten Zeitpunkt der Arbeit und anderer Aktivitäten zurückzuführen sein, sagten die Forscher.
"'Nachtschwärmer', die versuchen, in einer 'Morgenlerchen'-Welt zu leben, können gesundheitliche Folgen für ihren Körper haben", sagte die Co-Autorin der Studie, Kristen Knutson, Associate Professor für Neurologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, in einer Erklärung.
Die Forscher sagten, die Gesellschaft müsse erkennen, dass es möglicherweise nicht gut für ihre Gesundheit ist, wenn Nachtschwärmer früh mit der Arbeit beginnen.
"Dies ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit, das nicht länger ignoriert werden kann", sagte der Co-Autor der Studie, Malcolm von Schantz, Professor für Chronobiologie an der Universität von Surrey in Großbritannien. "Wir sollten darüber diskutieren, wie Abendtypen ihre Arbeit später beginnen und beenden können, wo dies praktikabel ist." [5 überraschende Schlafentdeckungen]
Die Forscher forderten auch weitere Studien darüber, ob Nachtschwärmer ihren Tagesrhythmus so anpassen können, dass sie zu Morgenmenschen werden, und ob eine solche Änderung das Risiko dieser Personen für Gesundheitsprobleme senken würde.
Die Studie wurde am Mittwoch (11. April) in der Zeitschrift Chronobiology International veröffentlicht.
Nachteulen studieren
Die Studie untersuchte medizinische Daten von etwa 433.000 Menschen im Alter von 38 bis 73 Jahren, die über einen Studienzeitraum von 6,5 Jahren im Vereinigten Königreich lebten.
Zu Beginn des Studienzeitraums wurden die Teilnehmer gefragt, ob sie sich als Morgen- oder Abendmenschen betrachteten oder ob sie sich irgendwo zwischen diesen beiden Gruppen befanden.
Abends waren die Menschen einem höheren Risiko für bestimmte Gesundheitszustände ausgesetzt, darunter Diabetes, psychische Störungen, Magen-Darm-Störungen, neurologische Störungen und Atemwegserkrankungen. Aber auch nach Berücksichtigung dieser Bedingungen stellte die Studie fest, dass Abendmenschen während des Studienzeitraums ein etwas höheres Sterberisiko hatten als Morgenmenschen.
Die Studie konnte den Grund für den Zusammenhang zwischen einer Nachteule und dem Risiko eines frühen Todes nicht bestimmen.
Ein Schlafplan, der nicht zu Ihrer internen Uhr passt, könnte physiologische Konsequenzen haben, sagten die Forscher. Zum Beispiel haben einige Studien herausgefunden, dass Menschen mit einer solchen "zirkadianen Fehlausrichtung" den Glukosestoffwechsel und die Stimmung beeinträchtigt haben. Es ist auch bekannt, dass zu wenig Schlaf negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat, aber die neue Studie ergab wenig Unterschied zwischen dem selbst berichteten Schlaf von Morgenmenschen und dem von Abendmenschen, sagten die Forscher.
Bestimmte Verhaltensweisen könnten eine Rolle bei der Verknüpfung dieser Forschung spielen. Zum Beispiel haben einige Studien gezeigt, dass Menschen am Abend weniger wahrscheinlich gesund essen und eher Substanzen wie Alkohol und illegale Drogen konsumieren als Menschen am Morgen.
Unabhängig vom Grund für die Verknüpfung haben die Menschen möglicherweise eine gewisse Kontrolle darüber, ob sie morgens oder abends Menschen sind, sagten die Forscher.
Der "Chronotyp" einer Person scheint zu etwa 50 Prozent genetisch bedingt und zu 50 Prozent von der Umwelt bestimmt zu sein, sagte Knutson.
Um mehr zu einem Morgenmenschen zu werden, empfehlen die Forscher, dass die Menschen früh morgens, aber nicht nachts, dem Licht ausgesetzt sind, sagte Knutson. Die Leute sollten auch versuchen, eine regelmäßige Schlafenszeit einzuhalten und sie später an den Wochenenden nicht zu sehr verrutschen zu lassen.
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