9 Überraschende, alltägliche Dinge, die für Sie schlecht sein können

Schlecht für dich

Gesundheitsrisiken können manchmal an den unerwartetsten Orten auftreten. Von der Leckage Ihres Hundes bis zur Überprüfung der sozialen Medien decken Forscher versteckte Gefahren auf, die in unserem täglichen Leben lauern und möglicherweise Menschen Schaden zufügen oder unsicher sein können.

Hier sind neun Dinge, die Sie während Ihres Tages tun oder erleben können und die Ihre Gesundheit auf überraschende Weise beeinträchtigen können.

Glutenfrei

Für manche Menschen ist eine glutenfreie Ernährung keine Wahl, sondern eine Notwendigkeit: Menschen mit Zöliakie, einer seltenen Erkrankung, bei der der Verzehr von Gluten eine Immunantwort auslöst, die den Dünndarm schädigt, müssen Gluten vermeiden. Menschen mit einer diagnostizierten Weizenallergie sollten das Gluten reduzieren, indem sie Weizen meiden.

Aber da glutenfreie Diäten immer beliebter werden, glauben viele Menschen, dass das Vermeiden von Gluten für sie gesünder ist. Einige sagen, dass sie sich besser fühlen und Gewicht verlieren, nachdem sie Gluten reduziert oder proteinhaltige Lebensmittel wie die meisten Brote, Müsli, Nudeln, Desserts und viele verarbeitete Lebensmittel herausgeschnitten haben.

Ernährungsexperten sagen jedoch, dass diese gesundheitlichen Vorteile aus den Lebensmitteln resultieren könnten, die Menschen möglicherweise anstelle von Gluten essen, wie z. B. mehr Obst und Gemüse und weniger Süßigkeiten und Junk Food, im Gegensatz zu den Vorteilen, die sich direkt aus der Vermeidung von Gluten ergeben. Ernährungsexperten sagen auch, dass glutenfreie Produkte tendenziell mehr kosten und einige glutenfrei verpackte Lebensmittel möglicherweise mehr Fette und Zucker enthalten als Produkte mit Gluten.

Darüber hinaus kann das Ausschneiden von Gluten für manche Menschen riskant sein. Zum Beispiel könnte die Eliminierung dieses Proteins aus der Ernährung von Kindern, wenn sie keine Zöliakie oder eine Weizenallergie haben, zu bestimmten Nährstoffmängeln führen, sagen Experten.

Zu viel Schlaf bekommen

Viele Amerikaner bekommen zu wenig Schlaf. Zu viel Schlaf kann aber auch seine Tücken haben.

In einer Studie, die auf dem diesjährigen medizinischen Treffen der American Heart Association vorgestellt wurde, stellten die Forscher fest, dass zu viel Schlaf mit einer schlechteren Herzgesundheit bei älteren Frauen verbunden ist.

Die Forscher fanden heraus, dass ältere Frauen, die mehr als 9 Stunden pro Nacht schliefen, in den nächsten 10 Jahren ein geschätztes Risiko von 13 Prozent hatten, an Herzerkrankungen zu erkranken, verglichen mit einem geschätzten Risiko von 12 Prozent bei Frauen, die 7,5 bis 8 Stunden pro Nacht schliefen.

Andere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass zu viel Schlaf das Risiko für Herzerkrankungen beeinflussen kann. In früheren Studien wurden die Menschen jedoch gebeten, sich daran zu erinnern, wie viel sie normalerweise geschlafen haben, während in der neuen Studie eine objektivere Messung des tatsächlichen Schlafes verwendet wurde, die möglicherweise eine genauere Schätzung liefert.

Die Forscher stellten fest, dass die Studie Einschränkungen aufwies. Zum Beispiel wurde nicht berücksichtigt, ob diese Frauen Schlaftabletten einnahmen oder eine Schlafstörung hatten, die die Ergebnisse hätte beeinflussen können. Die Ergebnisse wurden noch nicht in einem von Experten begutachteten Journal veröffentlicht.

Vitamine einnehmen

Menschen können ein Multivitaminpräparat einnehmen, um Ernährungslücken in ihrer Ernährung zu schließen oder um gesund zu bleiben. Forscher haben jedoch gezeigt, dass diese beliebten Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht vor chronischen Krankheiten schützen und eine Geldverschwendung sein können.

Drei 2013 durchgeführte Studien ergaben keine Hinweise darauf, dass die tägliche Einnahme von Multivitamin das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen verhindert oder verlangsamt oder das Fortschreiten des kognitiven Rückgangs verzögert.

Ergebnisse früherer Studien haben auch keine Vorteile durch die Einnahme von Antioxidantien oder B-Vitaminen gezeigt und sogar einen möglichen Schaden nahegelegt. Trotz dieser Ergebnisse bleiben die Verkäufe von Nahrungsergänzungsmitteln in den USA stark.

Im Jahr 2017 hat die US-amerikanische Food and Drug Administration einen weiteren potenziellen Schaden durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beschrieben. Sie warnten die Verbraucher vor den Risiken hoher Dosen von Biotin, einem Vitamin des B-Komplexes.

Hohe Biotinspiegel im Blut können die Ergebnisse einiger Labortests verzerren, darunter Tests zur Messung des Hormonspiegels und Tests zur Erkennung von Herzinfarkten, so die FDA. Diese fehlerhaften Testergebnisse wurden laut FDA mit einem Todesfall in Verbindung gebracht.

Es ist nicht klar, wie viel Biotin die Laborergebnisse beeinträchtigen kann, aber Forscher untersuchen die Menge. Das Institute of Medicine empfiehlt täglich 30 Mikrogramm Biotin, während einige Nahrungsergänzungsmittel mehr als das 650-fache der empfohlenen Menge enthalten können.

Den ganzen Tag sitzen

Ein Schreibtischjob hält Ihren Hintern stundenlang auf einem Sitz fest. Studien haben gezeigt, dass dies gesundheitsschädlich sein kann.

Lange Sitzphasen wurden bereits mit Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde ein weiteres Risiko festgestellt: Frauen, die länger als 6 Stunden am Tag saßen, hatten ein höheres Risiko, an Brustkrebs, Eierstockkrebs und multiplem Myelom (einer Form von Blutkrebs) zu erkranken, als Frauen, die weniger als 3 Stunden saßen ein Tag.

Ähnliche Ergebnisse wurden bei Männern nicht beobachtet, außer bei denen, die fettleibig waren. Schwere Männer, die mehr Zeit im Sitzen verbrachten, hatten auch ein erhöhtes Krebsrisiko.

Eine zweite Studie untersuchte, ob das Sitzen mit anderen ungesunden Verhaltensweisen verbunden war. Diese Analyse ergab, dass Menschen, die den größten Teil des Tages zu viel sitzen und schlafen, möglicherweise genauso früh sterben wie Menschen, die zu viel rauchen oder trinken.

In einer dritten Studie stellten die Forscher fest, dass Sport eine Möglichkeit sein kann, einige der negativen Auswirkungen des Sitzens umzukehren. Ein Training von mindestens einer Stunde pro Tag könnte einige Gesundheitsrisiken durch langfristiges Sitzen verringern oder beseitigen, sagten die Forscher.

Mit einem Smartphone

Smartphones scheinen unverzichtbar zu sein, aber je mehr Menschen sie verwenden, desto mehr gesundheitliche Bedenken tauchen auf.

Nehmen Sie zum Beispiel Schlafprobleme. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 brauchten Erwachsene, die vor dem Schlafengehen mehr Zeit auf ihren Smartphones verbracht hatten, länger, um einzuschlafen, und schliefen nicht so gut oder so viel wie Menschen, die ihre Telefone weniger benutzten, bevor sie auf den Sack schlugen.

Ein Grund könnte sein, dass die Exposition gegenüber dem blauen Licht des Bildschirms die Produktion des Hormons Melatonin im Gehirn unterdrücken kann, was das Einschlafen erschwert.

Smartphones können das Gehirn auf andere Weise beeinflussen: Eine kleine Studie ergab chemische Ungleichgewichte im Gehirn von Teenagern, die süchtig nach der Verwendung ihrer Smartphones waren. Gehirnscans zeigten, dass die Jugendlichen zu viel des Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA) in einem Bereich des Gehirns produzierten, der die Emotionen kontrolliert.

Häufiger Telefongebrauch kann nicht nur die Gehirnchemie beeinträchtigen, sondern auch kurzfristigen Sehverlust verursachen. In einem Fallbericht wurde festgestellt, dass das nächtliche Überprüfen Ihres Telefons im Bett in einem dunklen Raum für einige Minuten zu einem Sehverlust auf einem Auge führen kann.

Anmelden in sozialen Medien

Obwohl Social Media dazu dienen soll, dass sich Menschen besser verbunden fühlen, könnten sich einige junge Menschen durch all das Posten, Teilen und Liken allein fühlen, so eine Studie aus dem Jahr 2017.

Junge Erwachsene, die mehr als 2 Stunden am Tag auf beliebten Social-Media-Websites wie Facebook, Instagram und Twitter verbrachten, fühlten sich etwa doppelt so häufig sozial isoliert wie ihre Altersgenossen, die weniger als 30 Minuten täglich auf diesen Websites verbrachten.

Soziale Isolation bedeutet, dass Sie sich nicht zugehörig fühlen und nicht in der Lage sind, mit anderen in Kontakt zu treten und erfüllende Beziehungen aufzubauen.

Die Forscher sagen, es sei nicht klar, ob junge Menschen sich für die Verbindung an soziale Medien wenden, weil sie sich bereits isoliert fühlen oder ob sie sich nach zunehmender Mediennutzung isolierter fühlen.

Einige mögliche Erklärungen für die Ergebnisse sind, dass soziale Medien die persönlichen Interaktionen einschränken und jungen Menschen den falschen Eindruck vermitteln könnten, dass andere Menschen in ihrem Alter ein glücklicheres Leben führen als sie, sagten die Forscher.

Diät-Soda trinken

Zwei Studien legen nahe, dass das Trinken von Diät-Soda möglicherweise nicht so gut für Ihr Gehirn ist.

In einer Studie stellten die Forscher fest, dass Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen, die täglich Diät-Soda konsumierten, über einen Zeitraum von 10 Jahren dreimal häufiger einen Schlaganfall hatten oder an Demenz erkrankten als diejenigen, die kein Diät-Soda tranken.

Obwohl die genauen Gründe unklar sind, haben frühere Studien den Konsum von Diät-Soda mit Fettleibigkeit und Diabetes in Verbindung gebracht. Beide Gesundheitsprobleme hängen mit einer schlechten Durchblutung zusammen, die das Risiko einer Person für Schlaganfall und Demenz beeinträchtigen kann.

In einer anderen Studie stellten dieselben Forscher fest, dass Menschen, die mindestens eine Diät-Limonade pro Tag tranken, ein geringeres Gehirnvolumen hatten als diejenigen, die niemals Diätgetränke konsumierten.

Die Umstellung von Diät-Soda auf gesüßte Getränke führt jedoch möglicherweise nicht zu einer besseren Gesundheit des Gehirns: Die Ergebnisse zeigten auch, dass Menschen, die mehr als zwei zuckerhaltige Getränke pro Tag tranken, darunter Soda oder Saft, ein geringeres Gehirnvolumen und schlechtere Erinnerungen hatten als Menschen, die dies getan hatten keine gesüßten Getränke.

Hundeküsse erhalten

Hundeküsse sind normalerweise willkommene Anzeichen von Zuneigung, aber manchmal kann dieses Zungenbad in Nase und Gesicht unvorhergesehene Folgen haben. Im Fall einer Frau verursachten die schlampigen Knutschflecken ihres Hündchens, dass sie eine schwere bakterielle Infektion entwickelte.

Die 70-jährige Frau wurde nach einem Bericht von 2016 über ihren Fall ins Krankenhaus gebracht, nachdem sie auf einem Stuhl zusammengebrochen war. Aber vier Tage später bekam sie auch hohes Fieber, Kopfschmerzen, Schüttelfrost und Durchfall, und Labortests zeigten, dass ihre Nieren versagten.

Blutuntersuchungen ergaben schließlich, dass die Frau mit infiziert war Capnocytophaga canimorsus, ein Bakterium, das im Mund von Hunden und Katzen gefunden wird. Kratzer und Bisse von Haustieren können die Infektion ebenfalls übertragen.

Obwohl die Frau keine Bisse oder Kratzer hatte, erzählte sie den Ärzten, dass ihr italienischer Windhund sie leckte. Ihre Ärzte sagten, dass Tierhalter, insbesondere ältere Erwachsene mit schwachem Immunsystem, diese bakterielle Infektion von ihren Hunden oder Katzen während dieser sabbernden Liebesbekundungen aufnehmen könnten.

Andere Haustiere besitzen

Der bedingungslosen Liebe eines Haustieres ist schwer zu widerstehen, aber diese engen Begegnungen mit bestimmten Haustieren können manchmal Menschen krank machen.

Im Jahr 2015 waren es beispielsweise mindestens vier Salmonellen Ausbrüche in den USA, die laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mit einem engen Kontakt mit "Hinterhofhühnern" verbunden waren..

Viele Menschen erkrankten an einer bakteriellen Infektion, die Durchfall, Fieber und Magenschmerzen verursachen kann, indem sie Hinterhofhühner als Haustiere in ihre Häuser ließen oder die Tiere küssten und handhabten.

Und Salmonellen ist nicht das einzige Problem, das mit Hinterhofhühnern verbunden ist. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass in Städten aufgezogene Hinterhofhühner möglicherweise einem breiteren Spektrum von Parasiten ausgesetzt sind, die die Haut des Vogels befallen können, als kommerziell aufgezogene Hühner.

Die Hühner können die Parasiten, einschließlich Flöhe, Milben und Läuse, auf dem Hof ​​aufnehmen, aber die Autoren der Studie stellten fest, dass die Besitzer der Vögel nicht wussten, dass diese Krabbeltiere mit ihren Haustieren zusammenleben.

Kleine Haustierschildkröten wurden auch gebunden Salmonellen Ausbrüche, sagt die CDC. Damit sich die sich langsam bewegenden Reptilien nicht ablösen Salmonellen Keime rät die Agentur davon ab, kleine Schildkröten in Häuser und Schulen zu bringen.