Phillip Hopkins
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Die Fähigkeit, viele Liegestütze zu machen, kann nicht nur ein Zeichen für Stärke, sondern auch für eine gute Herzgesundheit sein, so eine neue Studie.
Die Studie testete die Ausdauer männlicher Feuerwehrleute mittleren Alters. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die mehr als 40 Liegestütze hintereinander machen konnten, ein um 96 Prozent geringeres Risiko hatten, über einen Zeitraum von 10 Jahren mit Herzerkrankungen diagnostiziert zu werden oder andere Herzprobleme zu haben, verglichen mit Männern, die weniger als 10 Liegestütze machen konnten UPS.
Da in der Studie jedoch nur männliche Feuerwehrleute untersucht wurden, die sehr aktive Jobs haben, ist unklar, ob die Ergebnisse für durchschnittliche Joes gelten. [9 neue Wege, um dein Herz gesund zu halten]
Die Ergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass "die Liegestützkapazität eine einfache und kostenlose Methode zur Beurteilung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein könnte", so der Studienleiter Justin Yang, ein Arbeitsmediziner, der am Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston, sagte in einer Erklärung.
Die Studie wurde am 15. Februar in der Zeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht.
Ein einfacher Test
Ärzte wissen, dass körperliche Fitness mit einer besseren Herzgesundheit verbunden ist. Für Ärzte kann es jedoch schwierig sein, das Fitnessniveau einer Person während eines Routinebesuchs genau zu beurteilen. Ärzte verwenden manchmal "Laufbandtests", um das Fitnessniveau einer Person zu bewerten. Bei diesen Bewertungen laufen Menschen auf einem Laufband, bis ihre Herzfrequenz ein bestimmtes Niveau erreicht. Die Tests sind jedoch zeitaufwändig und erfordern teure Geräte, sodass sie nicht routinemäßig durchgeführt werden.
In der neuen Studie wurde getestet, ob eine einfache Übung wie ein Liegestütz Hinweise auf die Herzgesundheit geben kann. Um dies herauszufinden, untersuchten die Forscher Aufzeichnungen von mehr als 1.100 Feuerwehrleuten aus Indiana (mit einem Durchschnittsalter von 39 Jahren), die zu Beginn der Studie einem Liegestütztest unterzogen wurden. Die Teilnehmer wurden dann ein Jahrzehnt lang beobachtet, um festzustellen, ob sie ein kardiovaskuläres Ereignis erlebten, beispielsweise eine Diagnose einer Erkrankung der Herzkranzgefäße, einer Herzinsuffizienz oder eines Herzstillstands.
Während des Studienzeitraums wurden 37 kardiovaskuläre Ereignisse unter den Studienteilnehmern gefunden, aber nur ein kardiovaskuläres Ereignis trat bei den Männern auf, die mehr als 40 Liegestütze absolvierten.
Diejenigen, die 11 oder mehr Liegestütze machen konnten, hatten ein geringeres Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse als diejenigen, die 10 oder weniger machen konnten. Und Männer, die mehr als 40 Liegestütze machen konnten, hatten das größte Risiko.
Die Forscher warnten jedoch davor, dass die Liegestützkapazität nicht unbedingt ein "unabhängiger Prädiktor" für das Risiko von Herzerkrankungen ist. Das heißt, es kann andere Faktoren geben, die mit dem Risiko von Herzerkrankungen zusammenhängen und auch damit zusammenhängen, wie viele Liegestütze eine Person machen kann. Zu diesen Faktoren können das Alter einer Person, der Body Mass Index (BMI) und das aerobe Fitnessniveau gehören. Im Allgemeinen könnte die Liegestützkapazität jedoch ein Indikator für die allgemeine Fitness sein, sagten die Forscher.
"Diese Studie betont die Bedeutung der körperlichen Fitness für die Gesundheit und warum Ärzte die Fitness beurteilen sollten", sagte der leitende Autor Stefanos Kales, Professor am Department of Environmental Health der Harvard T.H. Chan School, sagte in der Erklärung.
Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Liegestützfähigkeit und Herzerkrankungen in der Allgemeinbevölkerung zu untersuchen, auch bei Frauen und weniger aktiven Männern, so die Forscher in ihrer Arbeit.
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